Soundhealing
Vi kombinerar Yoga/Qigongträning med Temeditation, andningsövningar och Soundhealing där vi spelar på stora kristallskålar.
Skålarna har en mycket positiv och avkopplande effekt på nervsystemet, hjärnan, kroppen och själen.
Hjärnvågorna lugnas ner och vibrerar långsammare från Beta, till Alpha till de djupt avkopplande och välgörande Thetavågorna som är ett djupavslappnat tillstånd där självläkning sker hela vägen ner på cellnivå. Du kan bland annat uppleva att tid och rum försvinner.
Soundhealing
Vi kombinerar Yoga/Qigongträning med Temeditation, andningsövningar och Soundhealing där vi spelar på stora kristallskålar.
Skålarna har en mycket positiv och avkopplande effekt på nervsystemet, hjärnan, kroppen och själen.
Hjärnvågorna lugnas ner och vibrerar långsammare från Beta, till Alpha till de djupt avkopplande och välgörande Thetavågorna som är ett djupavslappnat tillstånd där självläkning sker hela vägen ner på cellnivå. Du kan bland annat uppleva att tid och rum försvinner.
Yoga och Qigong
Varför Yoga?
Jag upplever att yoga är ett jättefint redskap till att lära känna sig själv.
Hur det känns i kroppen, var det känns och på vilket sätt?
Vad är det för tankar och känslor som kommer till dig när du tränar?
Hur känns andningen och rörelserna i kroppen?
Yoga betyder på Sanskrit att ”föra samman”, att förena kroppen, själen och anden. Andningen agerar som en drivande motor som alstrar livskraft ”prana” ”qi” genom din kropp och dina energibanor ”meridianer” och dina energipunkter i kroppen- ditt ”chakrasystem”.
Ju mer du tränar yoga och yogafilosofi, ju mer medveten blir du.
Allt detta har stor inverkan på ditt psykiska, fysiska och själsliga mående och är välbeprövade metoder från många tusen år tillbaka.
Qigong
Qigongträning har kommit till mig i samband med min lärare och Sensei Todd Grube på senaste tiden.
Todd är i sin tur bland annat utbildad av Yin Yoga founder- grundaren till Yinyogan -Paulie Zink.
Jag är fashinerad av hur alla människor, enkelt, kan lära sig att förflytta energi (qi) i kroppen.
Hur vi kan hjälpa våra inre organ fungera bättre, påverka känslolivet och vårt mentala tillstånd genom att arbeta med meridianerna (energibanor) och vår egen livskraft (qi).
Yoga och Qigong
Varför Yoga?
Jag upplever att yoga är ett jättefint redskap till att lära känna sig själv.
Hur det känns i kroppen, var det känns och på vilket sätt?
Vad är det för tankar och känslor som kommer till dig när du tränar?
Hur känns andningen och rörelserna i kroppen?
Yoga betyder på Sanskrit att ”föra samman”, att förena kroppen, själen och anden. Andningen agerar som en drivande motor som alstrar livskraft ”prana” ”qi” genom din kropp och dina energibanor ”meridianer” och dina energipunkter i kroppen- ditt ”chakrasystem”.
Ju mer du tränar yoga och yogafilosofi, ju mer medveten blir du.
Allt detta har stor inverkan på ditt psykiska, fysiska och själsliga mående och är välbeprövade metoder från många tusen år tillbaka.
Qigong
Qigongträning har kommit till mig i samband med min lärare och Sensei Todd Grube på senaste tiden.
Todd är i sin tur bland annat utbildad av Yin Yoga founder- grundaren till Yinyogan -Paulie Zink.
Jag är fashinerad av hur alla människor, enkelt, kan lära sig att förflytta energi (qi) i kroppen.
Hur vi kan hjälpa våra inre organ fungera bättre, påverka känslolivet och vårt mentala tillstånd genom att arbeta med meridianerna (energibanor) och vår egen livskraft (qi).
Kakaoceremoni
En härlig och vacker hjärtöppnare med ceremoniell kakao som odlats vid Atitlan sjön i San Marcos La Laguna i Guatemala.
Varje kakaoböna är fermenterad, soltorkad och skalad för hand från det Mayanska, inhemska och kvinliga kollektivet Ruk´u´x Ulew.
Tillsammans gör vi en vacker ceremoni och meditation med kakaodrycken som både jordar oss och öppnar våra hjärtan.
Sedan är det yoga, rörelse/dans och fest till musiken!
Vi avrundar så småningom med soundhealing och avslappning till kristallskålarnas vackra frekvenser, som healar oss ända ner på cellnivå.
Vi håller hela tiden gruppen och tar gärna emot frågor och vägleder efteråt.
Inga förkunskaper krävs. Kom som du är!
Bra att ha med sig:
– vattenflaska
– mjukare matta/underlägg att ligga på i soundhealingen på slutet.
– något att annteckna på om du får fina budskap, drömmar eller visioner du vill skriva ner.
Varmt välkomna till en kärleksfull kakaoceremoni!
Hanna & Carl- Johan
Kakaoceremoni
En härlig och vacker hjärtöppnare med ceremoniell kakao som odlats vid Atitlan sjön i San Marcos La Laguna i Guatemala.
Varje kakaoböna är fermenterad, soltorkad och skalad för hand från det Mayanska, inhemska och kvinliga kollektivet Ruk´u´x Ulew.
Tillsammans gör vi en vacker ceremoni och meditation med kakaodrycken som både jordar oss och öppnar våra hjärtan.
Sedan är det yoga, rörelse/dans och fest till musiken!
Vi avrundar så småningom med soundhealing och avslappning till kristallskålarnas vackra frekvenser, som healar oss ända ner på cellnivå.
Vi håller hela tiden gruppen och tar gärna emot frågor och vägleder efteråt.
Inga förkunskaper krävs. Kom som du är!
Bra att ha med sig:
– vattenflaska
– mjukare matta/underlägg att ligga på i soundhealingen på slutet.
– något att annteckna på om du får fina budskap, drömmar eller visioner du vill skriva ner.
Varmt välkomna till en kärleksfull kakaoceremoni!
Hanna & Carl- Johan
Guidade meditationer
När du mediterar tränar du din förmåga till koncentration och medveten närvaro i nuet. Du skapar ett liv i balans med mindre stress och mer lugn och klarhet. Meditation gör att du stillar ditt sinne och hjärnaktivitet.
Hjärnvågorna lugnas ner från aktiva betavågor till långsammare alfavågor.
Guidade meditationer kan vara bra att göra i grupp eller själv online.
Jag vägleder och håller ett tryggt space att vara i. Jag leder meditationsgrupper och också förinspelade onlinemeditationer.
Online:
Välj din egen tid när du vill koppla av, komma ner i varv och göra det bekvämt för dig. Kanske i soffan men mjuk filt och tänd några ljus och lite rökelse, eller en guidad meditation för att somna riktigt gott på kvällen?
Det finns olika alternativ för guidade meditationer och du väljer själv vad du behöver för att ta hand om dig.
Jag vägleder dig med min röst och skön musik som vi skapat. Använd gärna hörlurar för bästa resultat.
Fördelar med meditation:
Minskar kroppens negativa reaktioner på stress.
Sänker och stabiliserar blodtrycket.
Ger avslappning och ett ine lugn fysiskt, mentalt och själsligt.
Ökar koncentrationsförmågan.
Du får jämnare och bättre sömn.
Kan lindra symptom som ångest, oro och depresion.
Ger bättre självkänsla och själförtroende.
Ökar din självkännedom.
Lättare att vara medveten här och nu.
Guidade meditationer
När du mediterar tränar du din förmåga till koncentration och medveten närvaro i nuet. Du skapar ett liv i balans med mindre stress och mer lugn och klarhet. Meditation gör att du stillar ditt sinne och hjärnaktivitet.
Hjärnvågorna lugnas ner från aktiva betavågor till långsammare alfavågor.
Guidade meditationer kan vara bra att göra i grupp eller själv online.
Jag vägleder och håller ett tryggt space att vara i. Jag leder meditationsgrupper och också förinspelade onlinemeditationer.
Online:
Välj din egen tid när du vill koppla av, komma ner i varv och göra det bekvämt för dig. Kanske i soffan men mjuk filt och tänd några ljus och lite rökelse, eller en guidad meditation för att somna riktigt gott på kvällen?
Det finns olika alternativ för guidade meditationer och du väljer själv vad du behöver för att ta hand om dig.
Jag vägleder dig med min röst och skön musik som vi skapat. Använd gärna hörlurar för bästa resultat.
Fördelar med meditation:
Minskar kroppens negativa reaktioner på stress.
Sänker och stabiliserar blodtrycket.
Ger avslappning och ett ine lugn fysiskt, mentalt och själsligt.
Ökar koncentrationsförmågan.
Du får jämnare och bättre sömn.
Kan lindra symptom som ångest, oro och depresion.
Ger bättre självkänsla och själförtroende.
Ökar din självkännedom.
Lättare att vara medveten här och nu.